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 牙齒對人來說是很重要的，平時如果不注意牙齒護理的話，很容易造成許多牙周疾病。俗話說“牙疼不是病，疼起來真要命”，那么如何正確進行牙齒護理？護理牙齒的技巧有哪些呢？

1、掌握正確的刷牙方法

巴氏刷牙法是正確的刷牙方法，能清除牙菌斑和粘附在牙齒表面的細菌和食物殘渣。具體的方法是把牙刷和牙齒呈現(xiàn)45度角，放在牙齦和牙齒交界部位，輕柔水平震顫，順著牙齒縫隙方向刷，下面牙齒向上刷，上面牙齒向下刷。

1、選擇合適的牙膏

含酶牙膏能抑制細菌生成，具有消炎效果，可去除牙垢，有效去除煙漬和茶漬。含氟牙膏能保護牙齒，降低患上齲齒幾率。脫敏牙膏能減輕冷熱酸甜對牙齒帶來的過敏癥狀，適合牙齒敏感牙齦愛出血的人使用。

3、選擇合適的牙刷

牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。

4、刷牙的頻率

每天早晚都是必須要刷牙的，并且一天最多刷三次的牙。具體時間就是飯前漱口，飯后刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡后口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

5、巧用漱口水

在平時的生活中可以巧妙的使用漱口水，在進食之后，用漱口水清理干凈口腔內殘渣，它可以整體全面地對你的口腔進行的清潔，對口腔護理能產生積極作用。而且好的漱口水不僅可以起到清潔的作用，還可以對口腔問題起到一定的緩解作用。

溫馨提示：

每年至少做一次口腔檢查，能及時排查口腔問題及時治療。特別是口腔疾病多發(fā)的老年人、備孕的女性應注意口腔檢查。當出現(xiàn)口腔疼痛、口臭出血和牙齒松動時，應及時去醫(yī)院做檢查，以免延誤最佳的治療時間而增加其治療難度。